蔬果有寒涼溫熱四種屬性，怎麼吃才保健？ 從中醫觀點而論，蔬果的屬性區分如下： 寒涼性蔬菜：蘿蔔、蘆薈、絲瓜、苦瓜、冬瓜性質較寒涼；其次有茭白筍、海帶、紫菜、竹筍、萵苣、菠菜、白菜、莧菜、茄子、芥菜、芹菜、芥藍、黃瓜、空心菜、紅鳳菜、油菜、包心白菜、甘薯葉、金針菜、黃豆芽等。 寒涼性水果：西瓜、楊桃較寒涼，其次有香蕉、奇異果、香瓜、柿子、柚子、李子、枇杷、雪梨、草莓、葡萄柚、桑椹、番茄等。 溫熱性蔬菜：蔥、韭菜、生薑、洋蔥、大蒜、辣椒、胡... 農糧作物
紅棗、紅豆、山藥為何易做為冬令進補食材？ 中醫主張依照四季時序養生保健，到了冬天，大地休養生息，寒氣增強，人的身體要有足夠的暖熱陽氣好禦寒，因而傳統上都在「立冬」這天進行冬令進補。 冬令進補可使用四君子湯補氣、四物湯補血，或二者相加為八珍湯，又或再加黃耆、肉桂成為十全大補湯，用來燉雞肉或排骨，滋養的紅棗、紅豆、紫白山藥點綴品相，容易用做冬令進補食材，小朋友也喜歡吃，成為補膳上的最佳配角。 山藥屬薯蕷科，地下長大型的塊根是藥用部分，大多白色... 農糧作物
水果是不是愈甜的愈好？ 時下很多水果評比「甜度」，水果攤店甚至擺出廣告牌強調「不甜不要錢」，這是因為台灣的水果產品有愈來愈甜的趨勢。 在選擇水果時，重點應該在於它本身的維生素、礦物質，還有所攝取到纖維能否幫助消化，而非甜度。所以首先可以根據水果的GI值（升糖指數）作選擇，GI值愈低的，通常纖維含量越高，如：梨子、木瓜，GI值偏低，奇異果、蘋果、柳橙、葡萄柚、芭樂、櫻桃、藍莓、聖女小番茄、香蕉也屬於GI值不高的水果。 反觀... 農糧作物
有些水果為什麼過了產季還能吃到？ 水果盛產期不長，大量生產上市時，因為容易腐壞，往往會便宜促銷，有時更難免滯銷、浪費，為了保存水果的價值和美好滋味，透過加工技術和手工精製，是挽救水果浪費掉的妙方。 除了傳統的蜜餞、罐頭，更多作法包括急速冷凍、做成冷凍果泥或是可以放得較久的冷藏果醬、果乾，甚至脫水乾燥後放進三角立體茶包成為很能放鬆心情的果粒茶，不僅延長了水果的享用期，也很方便食用。 拿果醬來說，家庭也可自製，用來塗抹在吐司麵包、鬆餅... 農糧作物
直立放蔬菜的保存原理？ 蔬菜採買回來，如果不是馬上烹煮，可別全都放進冰箱了事，因為很多外觀直長形的蔬菜，比如：根莖類蔬菜，就特別適合「站著」貯放，甚至有的不一定需要冷藏。而適合直立式保存的食材類型如下： 莖菜類蔬菜：蘆筍、筊白筍，採莖部(切口面)朝下「直立」保存的原理，是為了模擬蔬菜原本生長的狀態，讓它繼續呼吸，保存得較久，不妨噴點水，或是在切口面放置保濕墊，用報紙包起來，再放進冰箱冷藏。 全榖雜糧類：馬鈴薯、玉米，可先... 農糧作物
影響蔬果貯存品質的要素？ 健康蔬果採收時的成熟度，將直接決定它的品質；而採買以後的貯存方式，則會產生間接的影響。不過，到底有哪些因素會影響蔬果的貯存品質呢？ 主要的影響要素有六個： 呼吸率：呼吸速率較高的蔬果如蘆筍、菠菜，要注意存放並儘早食用 氣體：蔬果在生理作用上自然會產生乙烯，加速後熟或老化 蒸散作用：失水、萎凋、質地軟化、失去脆度，將降低營養價值，讓品質變壞 溫度：是影響蔬果貯藏品質的最主要關鍵，注意冷藏溫度要適合，... 農糧作物
蔬果呼吸率會影響存放的長短嗎？ 小朋友常常好奇發問：「蔬果也有生命嗎？」 蔬果不但有生命，會呼吸，甚至有些蔬果在採收後還會維持好幾天的呼吸，而它的呼吸率好不好，就直接影響到存放時間的長短，所以我們要適當存放，營養不流失，烹調的風味就會鮮美。 蔬果採收後，仍會有蒸散水分作用、呼吸作用、後熟/老化進行，為了維持生命活力，就從自身的碳水化合物、蛋白質等有機物質釋放出能量，這就是呼吸作用，例如選買還有點硬的香蕉，過1、2天熟軟些就可以吃... 農糧作物
水果能取代蔬菜嗎？ 蔬果、蔬果，雖然這兩個字常常連在一起，但是卻各有各的營養成分和功用，因此，兩者都應該均衡攝取。不過，蔬菜和水果有什麼差異呢？ 水果大部分從花朵發展而形成，含有甜甜的果糖，內部則有種子，比如蘋果、石榴，吸引動物食用果肉後吐出種子到地上，幫忙散播，繁衍下一代；而果肉以外的根、莖、葉和花托部分則是蔬菜，雖然我們也吃花菜類蔬果，如：花椰菜，或果菜類蔬菜，如：絲瓜、茄子，但它們的甜度還是比較低的。 而蔬菜在... 農糧作物
青椒和甜椒是一樣的品種嗎？ 青椒和彩色的紅、黃甜椒，雖然學名一樣是 Capsicum annuum ，都是番椒，屬於茄科辣椒屬辣椒種的植物，但卻是原生種辣椒的變種品種。 番椒原生於墨西哥、中美洲一帶，15世紀由發現新大陸的西班牙人傳入歐洲，非洲、亞洲也引進種植，台灣習慣在綠色的幼果期就採收上市，稱它「青椒」，又因為它的外形，也稱作「燈籠椒」。青椒略帶刺激的辛味，這其實是果肉內的松烯化合物氧化時散發的氣味。 如果不採收，等待果... 農糧作物
如何教孩子認識在地的「飲食文化」？ 孩子的食農教育，不但要從小養成，也應由近而遠，從生活周遭的在地飲食文化著手。 一般可以先讓孩子認識在地的「飲食文化」： 建立「吃在地、食當季」觀念：食用在地蔬果等食物，可以減碳環保，而吃當季盛產的蔬果等食物，既鮮美，也便宜。 帶著孩子到傳統菜市場、生鮮超市、農夫市集採購，甚至參觀農場、到觀光果園採果，認知食材的樣貎與產地到餐桌的通路，有機會時，也可實地體驗一日農夫歷程。 在餐桌上給予機會教育：用有... 農糧作物
蔬果的「地方味」是怎樣來的？ 台灣寶島各地盛產知名農特產品，例如：宜蘭的三星蔥和金棗、台東的釋迦、屏東黑珍珠蓮霧和萬丹紅豆、台南關廟鳳梨和麻豆文旦與白河蓮子、高雄燕巢的芭樂、南投竹山的番薯、雲林古坑柳丁、新竹關西的仙草、苗栗銅鑼的杭菊與公館的紅棗，不勝枚舉，形成獨特的名品。 同樣的水果，在其他縣市地區也有產，為什麼滋味不一樣或不那麼知名呢？這其實就跟「地方味」有關。由於各縣市地理環境、海拔、土質、水質、氣候、溫差、濕度甚至種植... 農糧作物
飲品的「風味輪」是什麼？ 將舌頭感受的味覺、鼻腔感受的嗅覺結合的「風味」，例如酸、甜、苦、特殊香氣，具象化繪圖、印證，幫助記住品嚐的風味，就是風味輪。 台灣目前也逐漸形成了茶與咖啡的「風味輪」，符合國際潮流時尚，提供評鑑者或愛好者有著一致性的語言，能夠更真實地描述與溝通風味，更有意識地進行品飲，農委會與茶業改良場、魚池鄉公所及農會共同研發台灣特色茶「日月潭紅茶風味輪」，希望搭起溝通的橋梁，引導年輕世代更容易進入茶的世界。 ... 飲料冰品